Snídaně jako nejdůležitější jídlo dne? Zjistěte, odkud se to vzalo
Slavná věta má zajímavého autora: výrobce snídaňových cereálií.
Hesla o snídani jako nejdůležitějším jídle dne šířila na začátku 20. století reklama na cereálie. To samo o sobě neznamená, že jsou nepravdivá — jen že stojí za to se podívat na data.
Co víme
Starší pozorovací studie ukazovaly, že lidé, kteří snídají, bývají štíhlejší. Jenže ti lidé se často i jinak chovali zdravěji. Když se snídaně testovala v kontrolovaných pokusech, efekt na hmotnost se většinou neukázal.
Pro koho snídaně důležitá je
- děti a dospívající — souvisí se soustředěním ve škole
- lidé s cukrovkou léčení inzulinem — kvůli stabilitě cukru v krvi
- sportovci před ranním tréninkem
Pro ostatní
Pokud ráno nemáte hlad, svět se nezboří. Důležitější než čas je, co jíte během celého dne.
Sponzorovaný obsahCo čekat od kurzu vařeníPodívejte se, jak může lekce v kuchyni představit základní techniky, práci s nožem i přípravu sezónních surovin.
Text má informativní charakter a nenahrazuje individuální radu lékaře nebo nutričního terapeuta.
Komentáře (4)
Nikdy jsem ráno neměla hlad, takže mě uklidnilo, že snídaně nemusí být povinný rituál.
Zajímavé, že se ta věta spojuje s výrobcem cereálií. Čekal jsem spíš nějaký starý výzkum.
Já bez snídaně funguju, manžel si ji ale nedokáže představit. Asi jsme každý jiný.
Takže když ráno nejím, nic tím automaticky nekazím?
Článek popisuje snídani jako osobní volbu; důležitý je celkový jídelníček a to, co vám vyhovuje.
Diskuse k tomuto článku byla uzavřena.